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Las costillas duelen debajo del cofre, ¿qué hacer? causas, tratamiento

Dolor en las costillas debajo del pecho.¿Te duelen las costillas? ¿Estos inconvenientes se concentran principalmente debajo de los senos?

En este artículo te daré información básica para identificar y aliviar las molestias por el dolor intercostal, es decir, el dolor que se siente más o menos a nivel de las costillas debajo del seno.

Dolor en las costillas debajo del seno y mastalgia

El dolor en las costillas debajo del seno es el resultado de hormigueo o espasmos que puede sentir entre una costilla y la otra. El dolor torácico a menudo se puede confundir con dolor intercostal, muscular o axilar.

El término mastalgia describe todas aquellas situaciones en las que se produce una sensación irritante o dolorosa en la mama. Esto sucede en la mayoría de los casos en la edad premenopáusica, es decir, en la edad fértil.

La mastalgia puede ser:

  • cíclico: Más común a una edad temprana y asociado con cambios hormonales. Ocurre alrededor de 1-2 semanas antes de la menstruación y pasa poco después, causando dolor general y bilateral;
  • no cíclico: Son dolores que no dependen del ciclo menstrual, más comunes en el grupo de edad de 40-50 años. Es más localizada y no cubre toda la mama, muchas veces no está asociada a cambios hormonales, pero puede deberse a factores anatómicos, traumatismos, infecciones o neoplasias.

Pruebas para el dolor de pecho

metodos contra el dolor visualizaciónespecialmente ultrasonido y mamografía, y si hay secreción del pezón, es importante el examen microbiológico o citohistológico de la secreción.

  1. Lo primero que hay que hacer es visitar senológicocomprender las características del dolor y la presencia de anomalías en el examen físico;
  2. Otra prueba importante es ultrasonido de mamaaveriguar si hay cambios, hinchazón o inflamación;
  3. También es necesario un examen mamario en la mastalgia no cíclica para comprender el origen del dolor, en cuyo caso es importante distinguir el dolor torácico del dolor de origen costal o muscular.

Cómo curar la mastalgia o dolor debajo del seno

Los enfoques sin medicamentos y los pequeños pasos a menudo pueden ser suficientes para aliviar o tratar el dolor en las costillas debajo del seno, como:

  • técnicas de relajación;
  • Mejor manejo del estrés;
  • cambios de sostén, a menudo tamaño de copa inadecuado o talla de copa;
  • Compresas calientes para senos hinchados.

En casos más severos, y preferiblemente por consejo de un médico, también puede confiar en soluciones farmacológicas. Veamos juntos cuáles son los mejores.

1. Soluciones medicinales ligeras

Para la mastalgia y el dolor en las costillas debajo de la mama, pueden ser muy útiles los suplementos dietéticos, como:

  • vitaminas con efectos antioxidantes (E, C, B6);
  • Suplementos dietéticos que contienen ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6, especialmente para el dolor torácico no clínico;
  • Complementos alimenticios a base de aceite de onagra o aceite de linaza;
  • Los agentes antiinflamatorios naturales como la boswellia o la bromelina son particularmente útiles para la hinchazón de los senos.

suplementos dietéticos

2. Medicamentos menos suaves para aliviar el dolor de pecho

En cuanto a la terapia farmacológica real, los siguientes son muy útiles:

  • AINEcomo paracetamol e ibuprofeno, en tabletas y como gel tópico;
  • cortisonacuando los AINE no tienen efecto;
  • Si, a pesar de todos estos abordajes, el dolor persiste, puede ser necesario utilizar fármacos más fuertes, pero con más efectos secundarios: uno de ellos es danazolútil en la mastodinia cíclica refractaria;
  • El fármaco de segunda línea es bromocriptinaque inhibe la prolactina pero puede causar efectos secundarios;

Tipos de dolor en las costillas debajo del pecho.

Cuando se trata del dolor intercostal, que es la molestia entre una costilla y la otra, primero hay que entender qué tipo de dolor se está sintiendo. De hecho, puede encontrarse con dos situaciones diferentes. Veámoslos juntos.

1. Dolor intenso que requiere atención médica

Si comprende que su dolor es muy intenso y que los remedios de autoayuda no funcionan, debe considerar seriamente un enfoque médico. Si este dolor se produce después de una lesión, un movimiento anormal o incluso después de una tos, y las molestias siguen siendo agudas y persistentes y no mejoran, el médico intervendrá tomando radiografías para ver si hay roturas o desgarros. en las costillas

necesita ayuda medica

2. Dolor intercostal que no requiere atención médica

Si el dolor en las costillas debajo de los senos es leve, también se puede aliviar con ejercicios que son seguros para hacer en casa. En este caso, el dolor se expresa por hormigueo o espasmos musculares y no ocurre constantemente. Por lo tanto, esto puede deberse a la tensión muscular, incluso el ejercicio, realizado de forma continua, puede proporcionar cierto alivio.

Posibles causas del dolor intercostal

El dolor en las costillas puede ser causado por:

  • postura incorrecta;
  • posición escoliótica, que cambia la posición postural normal de la columna;
  • Una pose cifótica de bloqueo de pecho que presiona las costillas.

causas del dolor

Ejercicios para aliviar el dolor en las costillas.

En estos casos, es importante intervenir en la postura y realizar algunos ejercicios que actúen sobre los músculos implicados. Promo es un ejercicio de respiración simple, mientras que los otros dos son más específicos y actúan directamente sobre el acortamiento a nivel intercostal.

1. Primer ejercicio: respiración

Este ejercicio se enfoca en estirar el diafragma, el principal músculo respiratorio que sirve para abrir y cerrar el tórax durante la inhalación y la exhalación:

  • Acuéstese boca arriba, tal vez con las rodillas dobladas para no sobrecargar la región lumbar;
  • Coloque las palmas de las manos a los lados de su pecho;
  • Inhala por la nariz, estira ligeramente el estómago y el pecho, que se expandirán hacia los lados, y sopla por la boca.

2. Segundo ejercicio

  • Coloque las manos detrás de la cabeza y bloquee los codos. Una vez en esta posición, es posible que sienta una ligera tensión en los brazos y el pecho.
  • Para liberar esta tensión, doble el torso ligeramente hacia un lado y luego hacia el otro, con cuidado de no hundirse demasiado;
  • Repita este ejercicio unas veinte veces, aplicando aroma en un lado diez veces y en el otro lado diez veces. Pero tenga cuidado, nunca cruce el umbral del dolor, para no obtener resultados contraproducentes.

3. Tercer ejercicio

  • Coloque ambas manos detrás de su cuello;
  • Traiga y separe los codos alternativamente. Esto le permite trabajar directamente en el cofre;
  • Repite este ejercicio durante unos veinte minutos.

Estos dos ejercicios combinados con el primer ejercicio de respiración le brindarán un alivio instantáneo.

siéntase aliviado

¡Adiós, dolor en las costillas debajo del pecho!

En este artículo, le brindamos información importante sobre cómo reconocer los diferentes tipos de dolor y cómo reducir la incomodidad cuando experimenta dolor en las costillas debajo del pecho.

Por lo tanto, como ya ha leído, lo principal es comprender si necesita un enfoque médico o si su problema se puede resolver con algunas precauciones en la vida cotidiana y ejercicios simples que le recomendé.

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