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Ayudas para vestir, para personas mayores

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  • Calzadores
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Productos de limpieza

  • Tendedero eléctrico
  • Fregona escurre fácil
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  • Pinzas para ropa cuelga fácil

 

Toma de medicamentos

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Vida diaria (varios)

  • Mirilla digital electrónica
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  • Zapatero para guardar y ordenar hasta 30 pares
  • Dispensador de jabón automático
  • Cojín lumbar

 

Utensilios de cocina

  • Ionizador para nevera, alimentos frescos
  • Escurridor para trapos

 

Cubiertos y cuchillos especiales

Vasos y tazas

 

ALIMENTACIÓN

¿Estas en la tercera edad? y piensas… ya se me termina la vida.

¡Todo los contrario! Aquí comienza una nueva etapa en la cual debes cuidarte, puedes disfrutar de tus hijos, de tus nietos. y por qué no de tu vida saludable.

Generalmente en la tercera edad hay más tendencia a presentar anemia, diabetes,  hipertensión arterial. Por eso mismo hay que prestar atención para cumplir con los principios nutritivos en esta etapa. Porque las necesidades energéticas disminuyen.

¿Y por qué disminuyen? Porque hay menos actividad física, y entonces eso hay que tenerlo presente, hay que disminuir el valor energético pero hay que cubrir los principios nutritivos. ¿Por qué? para evitar enfermarte.

¿Qué sucede con la alimentación en esta etapa?

Las personas mayores pierden la motivación, ¿por qué? porque tienen algunas intolerancias a nivel gastrointestinal, porque tal vez están deprimidos por la perdida de algún familiar, sobre todo por la muerte del esposo o esposa, o algún familiar cercano, tienen problemas dentales, también dificultades con los sabores que muchas veces disminuyen.

¿Qué comer y cuanto comer?

No dejes de incluir en tu alimentación diaria, patata, verdura, carne, pescado, arroz, pastas,  panes integrales…

Respecto a las verduras si tienes alguna intolerancia a nivel gastrointestinal, hay que seleccionar las verduras pero no las tienes que eliminar. Por mas que tengas algún síntoma de gastritis, siempre tienes que tener en cuenta en que etapa vas a estar, pero incluirlos, los tenéis que incluir.  Tienes que consultar con un profesional para que determine junto a ti, que vegetales vas a incluir en tu alimentación diaria y de qué manera los vas a cocinar.

Cuando estás bien ingiere verduras crudas porque tienen fibra. Esto te va a ayudar en el caso de que tengas colesterol elevado, para que arrastre el colesterol sanguíneo. Tratar de incluir diariamente pescados, que también porque son blanditos y son fácilmente masticables.

Hay que tratar de elegir los aceites de oliva, girasol… no en fritura, sino crudo.

Otra de las cosas importantes es tratar de evitar la sal, las bebidas alcohólicas y el café.

Y como postres, una fruta, puede ser sin la cascara, en compotas.

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