Los dolores de cabeza, técnicamente conocidos como dolores de cabeza, se encuentran entre las quejas más comunes y frecuentes en la población.
Este suele ser un dolor generalizado que afecta la cabeza pero que a menudo se irradia al cuello.
Puede ser leve y desaparecer en unas pocas horas. o aparecen con frecuencia y lamentablemente se vuelven inválidos.
Identificar la causa o causas de un dolor de cabeza no es fácil, pero existen varios remedios y métodos que pueden ayudarte a reducir el dolor hasta que desaparezca por completo.
¿También quieres entender cómo deshacerte de un dolor de cabeza? ¡Sigue leyendo y lo descubrirás!
Causas de los dolores de cabeza
Existen diferentes tipos de dolores de cabeza, ya que las causas también son diferentes y numerosas. De hecho, puede presentarse con fuertes dolores en el cráneo, en las sienes, comenzando con dolor en los ojos, o acompañado de náuseas. A veces puede incluir todos estos síntomas. Por lo general, la distinción se hace en función de la ubicación del dolor, su intensidad y el número de repeticiones. En resumen, sobresalen:
- un dolor de cabeza: Dolores de cabeza más comúnmente causados por contracturas de los músculos del cuello debido al estrés, ansiedad, menstruación, etc.
- terrible dolor de cabezapor lo general, un dolor de cabeza relámpago que desaparece después de unos minutos u horas;
- migraña: un tipo de dolor de cabeza caracterizado por un dolor punzante.
En estos casos, los desencadenantes no son graves, por lo que, como leerá más adelante, hacer que el dolor desaparezca es bastante fácil. Sin embargo, me gustaría recalcar que muchas enfermedades, más o menos graves, pueden empezar con un dolor de cabeza: hablo de enfermedades como el herpes zoster, ictus, gripe, leucemia, mononucleosis, sinusitis, sida. Por lo tanto, le aconsejo que no subestime este síntoma y, si persiste, ¡consulte a un médico de inmediato!
Cómo deshacerse de un dolor de cabeza: 5 remedios naturales
A menos que tu dolor de cabeza sea un síntoma de algo más grave, existen muchos remedios naturales que te ayudarán a aliviar el dolor antes de proceder directamente a su cura. Por eso, a continuación me gustaría darte una lista de remedios naturales que sin duda beneficiarán tu salud y te librarán rápidamente de esta molesta enfermedad.
1. agua
¿Alguna vez has pensado que una mala hidratación también puede afectar a tus dolores de cabeza? Bueno, se ha demostrado que el agua es esencial para no desencadenar o posiblemente empeorar las migrañas. ¡Así que recuerda beber varias veces al día incluso cuando no sientas la necesidad y deshacerte de tu dolor de cabeza será más fácil!
2. Buena ducha caliente
Si estás especialmente tenso o nervioso, te recomiendo una ducha caliente y relajante como una forma definitivamente efectiva de quitar el dolor: liberará rápidamente toda la tensión acumulada y eliminará el dolor de cabeza.
3. Compresas frías
Las compresas frías son definitivamente una panacea para los dolores de cabeza que son un poco más molestos. Para ello, simplemente humedece un paño o pañuelo de algodón con un poco de agua fría y colócalo en tu frente o en las zonas donde sientas más dolor. Relájese, acuéstese un rato y espere a que el dolor desaparezca gradualmente.
4. Té e infusiones
Sin exagerar, el té también puede ser un aliado contra los dolores de cabeza. De hecho, la teofilina tiene un efecto analgésico que puede ayudar con los dolores de cabeza. Las infusiones a base de manzanilla, melisa y valeriana también están especialmente indicadas en estos casos, también como medida preventiva: Además, preparar una deliciosa taza caliente es una buena excusa para desconectar y hacer una pausa.
5. Buen masaje
No cabe duda de este remedio: un mensaje bien entregado seguro que alivia el dolor y además es un momento placentero. Si tu dolor de cabeza es por tensión, incluso puedes masajearte, presionando con las yemas de los dedos los puntos más dolorosos y continuando con movimientos circulares. También use aceites esenciales y después de unos minutos el dolor desaparecerá.
consejos de alimentacion
Puede que no lo creas, pero la dieta también juega un papel fundamental entre los métodos más efectivos para aliviar el dolor de cabeza. Algunos alimentos se recomiendan para prevenir o aliviar el dolor, mientras que otros son muy indeseables. ¿Te gustaría aprender a eliminar los dolores de cabeza a través de la dieta? ¡Sigue leyendo!
Lo que está ahí
En primer lugar, es muy importante comer muchas frutas y verduras, ya que son ricas en antioxidantes. En general, las vitaminas C y E son excelentes y esenciales para la salud de todos. Hay quienes afirman que el café previene los dolores de cabeza y recomiendan beberlo en cuanto aparecen los primeros síntomas. Sin embargo, nunca se exceda con la multitud. Por último, debemos tener cuidado con los alimentos fríos que, si se comen demasiado rápido, pueden contribuir a los dolores de cabeza ya que el paladar sufre un ataque de frío.
Que evitar
¿Qué no se debe comer en su lugar? Si está desesperado porque no sabe cómo deshacerse de un dolor de cabeza, sepa que una nutrición adecuada puede ayudarlo.
Eso sí, es recomendable evitar el vino, los licores y la cerveza: los dolores de cabeza no están muy lejos del abuso del alcohol. Los alimentos excesivamente grasos, los alimentos fritos y otros alimentos salados, así como los alimentos con alto contenido de nitratos, como la carne y las salchichas, preparan el escenario para dolores de cabeza insoportables al dilatar los vasos sanguíneos. Algunas personas que no tienen alergias graves pero que son intolerantes a la leche y los productos lácteos han informado que sufren migrañas cuando consumen leche o productos que la contienen.
Trate su dolor de cabeza rápidamente con medicamentos
¿Ninguno de estos métodos fue efectivo? En este caso, los tratamientos médicos pueden ayudarte. Sin embargo, le recomiendo y animo a que consulte a su médico o farmacéutico en lugar de decidir usted mismo sobre cualquier medicamento. En realidad, es bueno no excederse con la medicación para evitar el empeoramiento de los síntomas.
Como referencia, entre los agentes farmacológicos ciertamente puede elegir los AINE, los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno (por ejemplo, contenido en Brufen y Moment), paracetamol (contenido en Tachipirin y Efferalgan), ácido acetilsalicílico (contenido en Aspirin). ).
¿Y para las mujeres?
Las mujeres, en cambio, han oído hablar más de una vez de los llamados “dolores de cabeza menstruales”. Durante el período premenstrual y/o durante el ciclo menstrual, muchas mujeres se quejan de dolores de cabeza muy molestos, con los que lamentablemente la mayoría tiene que vivir. Muchos de los consejos que ya has leído se pueden aplicar en este caso para acabar con las migrañas.
Sin embargo, dado que los dolores de cabeza obviamente pueden estar relacionados con los cambios hormonales durante la menstruación, sería mejor consultar a un médico. Este último podría, de hecho, sugerir un tratamiento más adecuado para cada caso y quizás recomendar algunos anticonceptivos hormonales como la píldora o el parche anticonceptivo.
Dolores de cabeza: ¿cómo prevenir?
Para terminar, me gustaría compartir a continuación algunos consejos y técnicas que pueden ayudarlo a prevenir dolores de cabeza, ya sean leves o severos, en primer lugar, así como algunas gemas adicionales sobre qué hacer o evitar para prevenirlos. antes del deterioro.
1er ejercicio
El deporte es el aliado número uno para un estilo de vida saludable. También se recomienda hacer ejercicio para reducir el estrés, que se sabe que es una de las principales causas de los dolores de cabeza. El yoga y el pilates se encuentran entre las actividades más recomendadas precisamente por ser más “relajantes” que otras. Entonces, cuando el ejercicio reduce el estrés, ¡todos los dolores de cabeza también desaparecen!
2. Come sano
Evite beber en exceso, no se salte las comidas, trate de almorzar y cenar al mismo tiempo. También elige tu comida. cuidadosamente y priorice los alimentos saludables sobre los riesgosos. En resumen, tenga cuidado con lo que come: los dolores de cabeza no son inmediatamente un síntoma de algo grave, a veces simplemente no está recibiendo los nutrientes adecuados.
3. Duerme y duerme bien
No duermas demasiado, pero tampoco demasiado: el descanso adecuado ayuda a evitar las migrañas y los dolores de cabeza. Según algunas fuentes, los dolores de cabeza son mejores cuando se duerme boca arriba, es decir, boca abajo. En cualquier caso, trata de entender en qué posición duermes y evita aquellas en las que tu cabeza y cuello son intrínsecamente incómodos, de lo contrario, el dolor de cabeza está garantizado.
4. Sigue la luz
La luz muy brillante, las lámparas fluorescentes, la iluminación de computadoras y dispositivos a menudo son particularmente dañinas y causan dolores de cabeza.
5. No te excedas con los analgésicos
¿Conoces el efecto rebote? Esta es una recurrencia más frecuente de un síntoma o enfermedad en personas que toman ciertos medicamentos con más frecuencia de la que deberían. Así que no uses analgésicos porque en lugar de dejar ir el dolor, ¡podrías tener el efecto contrario!
6. Pose
No pienses en la posición incorrecta cuando trabajes (especialmente si trabajas en una oficina): la posición incorrecta tensa los músculos e inmediatamente provoca dolor de cabeza.
¡Adiós dolores de cabeza!
Esos fueron mis consejos sobre cómo deshacerse de un dolor de cabeza. No es tan difícil curarlo rápidamente, sobre todo porque en casos menos severos no requiere un tratamiento especial. Con todo, un poco de descanso y algunos remedios naturales pueden hacer el truco. Entonces, al usar estos métodos cada vez que los necesite, ¡finalmente puede decir adiós a esos molestos dolores!